Codzienne wielogodzinne stanie to rzeczywistość wielu osób – zarówno w pracy (m.in. nauczycieli, fryzjerów, pracowników handlu, pielęgniarek), jak i w domu. Choć może wydawać się niegroźne, długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej mocno obciąża stopy i cały układ ruchu.

Jakie dolegliwości może wywołać i co zrobić, by ich uniknąć? Odpowiadamy poniżej. Jak długotrwałe stanie wpływa na stopy? Wielogodzinne stanie to spore obciążenie dla stóp i całego układu ruchu. Ciągłe podpieranie ciężaru ciała może prowadzić do przeciążeń i zaburzeń krążenia.

Do najczęstszych dolegliwości należą:

• bóle stóp (szczególnie pięt i przodostopia),
• obrzęki i uczucie ciężkości nóg, -modzele i odciski,
• żylaki i problemy z krążeniem, -pogłębianie się płaskostopia,
• bóle kolan, bioder i kręgosłupa.

Kto jest narażony? Na skutki długiego stania narażeni są m.in. sprzedawcy, kasjerzy, pracownicy fizyczni, medycy, fryzjerzy, nauczyciele i kucharze. Dotyczy to także osób spędzających dużo czasu na domowych obowiązkach, jak gotowanie czy sprzątanie.

Jak unikać bólu przy długim staniu?

• Wygodne buty – dobrze dopasowane, z miękką podeszwą i niskim obcasem.
• Wkładki ortopedyczne – pomagają odciążyć stopy, warto dobrać je u specjalisty.
• Przerwy i ruch – co 30–60 minut odpocznij i wykonaj proste ćwiczenia.
• Masaż i relaks – rozluźnij stopy po pracy, np. masażem lub kąpielą.
• Ćwiczenia wzmacniające – regularne ćwiczenia poprawiają kondycję stóp.

Kiedy iść do specjalisty?

Jeśli mimo dbania o stopy odczuwasz ból, masz obrzęki lub zmiany skórne, zgłoś się do podologa, fizjoterapeuty lub ortopedy. Specjalista sprawdzi stan stóp i zaproponuje odpowiednie leczenie, zabiegi pielęgnacyjne lub ćwiczenia. Długie stanie może powodować problemy ze stopami i całym układem ruchu.

Zapisz się na wizytę już dziś do naszego gabinetu podologicznego Podo+ w Gliwicach  i umów się na profesjonalną konsultacje.